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SAI COS’È L’OVERTHINKING?

Con overthinking si fa riferimento al pensare eccessivamente a qualcosa, in maniera ripetitiva e improduttiva.

Secondo le ricerche riportate dal seguente articolo, l’overthinking danneggerebbe la nostra sfera emotiva e la capacità di prendere decisioni, rendendoci meno fiduciosi e più in difficoltà.

Quando il pensare troppo è rivolto al passato, in psicologia si parla di “ruminazione”, ossia di quel processo cognitivo caratterizzato da uno stile di pensiero disfunzionale e maladattivo, che si focalizza principalmente sugli stati emotivi negativi interni e sulle loro conseguenze negative.

Quando il pensare troppo è rivolto al futuro, invece, si parla di “rimuginio”, ossia di quella forma di pensiero ripetitivo, astratto e privo di dettagli che spesso si accompagna alla focalizzazione di immagini relative ai possibili scenari ansiogeni. I pensieri, che si concentrano su contenuti catastrofici di eventi che potrebbero manifestarsi in futuro, sono vissuti come incontrollabili e intrusivi.

Visto che l’overthinking non è solo inutile, ma anche dannoso per il nostro benessere psicologico, è importante capire come funziona, riconoscerlo e imparare a fermarlo. L’articolo che presentiamo indica alcuni tra i possibili approcci.

Per approfondire 👇

https://www.stateofmind.it/2023/07/overthinking-pensare-troppo/